山药栗子粥
山药15-30克 ，养生养生药膳栗子50克 ，食疗枣2-4个 ，滋补粳米100克。减肥栗子去壳后 ，推选用山药、养生养生药膳枣 、食疗粳米煮粥 。滋补山药味甘平，减肥能补脾胃 ，推选益肺肾 ，养生养生药膳特意适宜脾肾气虚但一次不适宜多食 ，食疗否则简略食滞 ，滋补导致消化不良 。减肥
核桃粥
20克核桃肉 ，推选100-200克粳米。将核桃肉洗净捣碎
，与粳米同煮粥 ，润肺止咳 ，补肾固精，润肠通便
。
但痰火 、积热或者腹泻者忌食。
桂圆粟米粥
龙眼肉15克 ，小米100-200克 。将龙眼肉洗净 ，与小米一起煮 。先用武火煮 ，再用文火煮粥。龙眼肉味甘温，能补心脾，养血安神 。
